随着人们生活水平的不断提升，很多人的生活习惯和饮食习惯渐渐地在发生改变。同时，一些不良习惯严重威胁人们的身体健康，从而导致高血压疾病的发生率逐年上升。

　　最新数据显示，我国高血压患病率已经高达23.2%，患病人数约2.45亿左右，其中有严重高血压的患者占很大一部分。

　　严重的高血压一直“高高在上”，千万别掉以轻心！

　　高血压的危害主要是血压升高对血管和人体多个器官的损害。高血压对身体的损害是全身性的，而最容易受到损害的三个器官为心、脑、肾。

　　心脏损害：

　　高血压会造成心肌梗塞、心绞痛、左心室肥大、心衰竭。

　　脑损害：

　　高血压会导致脑部出现脑中风、短暂性脑缺血发作。

　　肾损害：

　　长期高血压会使肾脏病变、肾衰竭。

　　温馨提示

　　收缩压每降低10mmHg、舒张压每降低5mmHg，脑血管病、冠心病和整体心脑血管疾病的发病率将分别下降35%、16%和20%。

　　有哪些原因会加速高血压的发生？

　　1、遗传因素：如果你的家人血压高，那么你血压高的几率要比一般人高，建议40岁以后定期监测血压。

　　2、环境因素：跟饮食有关系，高盐的人容易得高血压，低钾或者低钙的患者容易血压高，最主要是高盐饮食。

　　3、肥胖：肥胖的患者比一般人要容易血压高。

　　4、精神应激：城市的脑力劳动者比体力劳动者容易血压高，从事精神压力比较大的工作的人、脾气比较急躁并且是A型性格的人都容易血压高。

　　5、药物因素：服用某些药物也容易导致血压高。

　　除了以上原因以外，这些才是导致人们高血压的“背后杀手”！

　　经常喝酒

　　经常性喝酒会导致高血压的出现。酒精进入人体后会转化为乙醛，因为乙醛能够令人体交感神经兴奋性增高、心率增快，同时血压增高，所以长期大量饮酒会导致高血压。

　　温馨提示：喝酒要适量，每天饮酒者，白酒、红酒、啤酒应不超过50毫升、100毫升、300毫升。

　　喜欢吃外卖

　　外卖食品通常重油、重盐、重糖。高盐饮食是促进高血压发生的重要因素。根据《中国居民膳食指南》和《国家高血压基层防治指南》，高血压患者的盐摄入量不能超过3克。

　　长期熬夜

　　因学习、工作或娱乐，晚上十一点还未进入睡眠状态叫做熬夜。熬夜会使人体交感神经持续兴奋，导致血压保持升高水平、心率较快，长期下去可能会患上高血压。

　　数据显示，夜间睡眠时间低于6个小时的人群，患高血压的概率高达35%。另外，如果熬夜的同时还吃宵夜，可能会导致超重或肥胖，这也是诱发高血压的重要因素。

　　对照以上文字想一想自己是否也有许多诱发高血压发生的危险因素，希望大家及时改掉不良习惯，多爱护自己的身体健康。